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健身気功 DVD BOX 中国語 易筋経 八段錦 大舞 五禽戯 六字訣 馬王堆導引術 セット

昔、少林寺の修行僧たちがやっていた伝統ある効果の高い健身術を6種類セットにしたオトクなDVD。
映像なので動きを真似て健身術を身に付けることができます。

・リージョンなし(一般的なプレイヤーで再生可)
・DVD6枚組
・音声:中国語 字幕:中文

易筋経(えききんきょう)は、達磨によってインドからもたらされたと伝えられる健康法。ゆっくりとした腹式呼吸による深呼吸と、それに合わせて行う発声と簡単な運動によって、内臓を鍛え、体をより良く作り上げると言われています。

八段錦(はちだんきん)と呼ばれる動作と呼吸法があります。これは太極拳の中でも準備運動としての役割もあり、基本的な動作や呼吸方法を覚えると誰でも実践することが可能になります。体の代謝を高め、血行を良くすると言われています

大舞 古代の舞を舞うように鍛錬しながら健康な身心を養います。

五禽戯(ごきんぎ)とは、吐納術(呼吸法)に基づき、虎、鹿、熊、猿、鳥の動きの特徴を研究し、また、中医学に関する臓腑・経絡・気血の働きも取り入れ創作した健身気功法と言われています。
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